Você, provavelmente, já deve ter ouvido o quanto os exercícios aeróbicos são importantes para a saúde e como eles podem ajudar a manter a forma. E isso é verdade.
Os exercícios aeróbicos são aqueles que usam oxigênio no processo de geração de energia dos músculos, por isso conseguimos suportar por períodos prolongados.
À medida que esses exercícios vão fazendo parte da nossa rotina, vamos ganhando condicionamento físico e nosso sistema cardiovascular e respiratório trabalham harmoniosamente. Além disso, eles ajudam a acelerar o metabolismo, derretem calorias e usam as gorduras armazenadas como combustível.
Por isso, os exercícios aeróbicos são os que mais benefícios trazem ao nosso organismo, diminuindo a chance de morte por doenças cardiovasculares e por câncer, melhorando a qualidade e a expectativa de vida.
Entre os mais comuns temos caminhadas, natação, bike, patinação, dança e até corridas de baixa velocidade.
Quanto à queima de calorias, algumas dessas modalidades queimam mais que outras, tudo vai depender do preparo físico de quem pratica e da intensidade com que o treino é realizado.
Mas, antes de escolher a sua modalidade, é importante consultar um médico e fazer uma avaliação física para ter certeza de que está tudo certo e pode começar os exercícios.
E lembre-se: para manter uma rotina de exercícios, procure sempre por modalidades de que você goste e se identifique, assim fica muito mais fácil manter a frequência, que é o que realmente traz os resultados.
Mexa-se! Inclusive sua pele e sua beleza serão notadas com mais evidência, e para te dar uma forcinha nos resultados, concilie com o Gel Redutor Auxiliar Corporal Neorly.
